Kulturka

Anatomia w treningu siłowym i fitness dla kobiet

- ponad 90 ćwiczeń, które pomogą ci rzeźbić ciało
- od ćwiczeń bez obciążeń i z ustabilizowanym ciężarem do ćwiczeń na maszynach i aerobiku
- do opisów ćwiczeń dołączono szczegółowe ilustracje anatomiczne, pokazujące dokładnie, które mięśnie są trenowane i w jaki sposób
- oddzielne rozdziały poświęcono ćwiczeniom brzucha, klatki piersiowej, nóg i bioder, pleców i barków oraz kończyn górnych
- test oceny sprawności fizycznej pomagają w ułożeniu osobistego programu treningowego, w zależności od poziomu wytrenowania, typu b udowy i okresu życia
Wnikliwie opracowany, bogato ilustrowany poradnik przeznaczony dla kobiet pragnących poznać, jak pracuje ich ciało podczas ćwiczeń. Pomaga w stworzeniu osobistego programu treningowego.