Kulturka

Anatomia w treningu siłowym i fitness

Anatomia w treningu siłowym i ćwiczeniach fitness pokazuje jak funkcjonuje ciało człowieka podczas treningu na siłowni.
Kluczem do udanych ćwiczeń jest poznanie poszczególnych mięśni, które należy trenować tak, aby zmaksymalizować wysiłek przy minimaln ym ryzyku urazu.
W książce znajdziesz:
-Szczegółowe ilustracje anatomiczne pracujących mięśni i ścięgien.
-Ponad 90 ilustracji anatomicznych ćwiczeń klatki piersiowej, nóg i bioder, pleców i barków, kończyn górnych oraz brzucha.
-Ćwiczenia z wykorzystaniem przyrządów, bez obciążenia, z obciążeniem oraz rozciągające.
-Ćwiczenia dostosowane do wszystkich poziomów zaawansowania.

• author: Mark Vella