Kulturka

Joga. Równowaga ciała, umysłu i duszy

Połącz się ze swoim 'ja'
Joga to scalanie ciała, ducha i umysłu. To uwalnianie się od napięcia i tłumionych emocji. Oczyszczanie myśli. Łagodzenie bólu w ple cach, szyi i ramionach. Doświadczanie głębi spokoju, jasności myślenia i pełnej koncentracji w pracy.

Joga jest praktykowana od pięciu tysięcy lat. Otwiera wolną przestrzeń -- tam możesz wyciszyć się z dala od zgiełku codzienności. Co raz więcej ludzi ćwiczy jogę i przekonuje się, jak ważne dla zachowania równowagi umysłu jest spędzanie określonej ilości czasu wyłą cznie w towarzystwie własnego 'ja'.

Ćwicz jogę przed snem, o świcie, w domu lub ogrodzie. Nie potrzebujesz do tego specjalnej odzieży, sprzętu ani dużego pomieszczenia. Nie musisz zapisywać się na żaden kurs. Podstawy jogi znajdziesz w tej książce, a resztę odkryjesz samodzielnie. Poznaj:

techniki medytacji,
sztukę oddychania,
ruchy i pozycje jogi,
filozofię i historię jogi,
style jogi,
specjalne zalecenia dla kobiet, dzieci i seniorów.
Uwolnij umysł i ciało.
Cynthia Worby jest trenerem jogi. Od dziesięciu lat prowadzi znaną w USA szkołę Bedford Yoga w Nowym Jorku. Przewodniczy Stowarzysze niu Nauczycieli Jogi hrabstwa Westchester.

• author: Cynthia Worby