Kulturka

Żyj bez bólu - Skrobisch Al. C.N.M.T.

Ćwiczenia, rozciąganie i zalecenia skuteczne w przywracaniu równowagi mięśniowej, osiąganiu prawidłowej postawy i eliminowaniu bólu Ta nowatorska książka wskazuje, jak zapobiegać bólom i eliminować różne ich rodzaje. - Część I ? Zrozumienie bólu: przyczyny bólu mięśniowo-szkieletowego związane z budową ciała; prawidłowa postawa oraz jej deformacje nieuchronnie powodujące cierpienie; zniekształcenia postawy wynikające z naszych nawyków i zaniedbań.. - Część II ? Sprawdzanie postawy: prosta metoda analizy postawy własnego ciała w celu wykrycia jej zniekształceń powodujących ból. - Część III ? Pozbywanie się bólu: opracowywanie osobistego programu ograniczania i eliminowania bólu przez ćwiczenia i rozciąganie; korekta indywidualnych skrzywień postawy. - Część IV ? Bądź wolny od bólu: dalsze rozwijanie i dostosowywanie programu ćwiczeń do aktualnego stanu ciała; co robić, gdy ból się zmniejsza lub powraca, gdy następują nieoczekiwane zmiany.