Kulturka

Spokój umysłu

Integracja medytacji uważności i psychologii poznawczo-behawioralnej jest ważnym krokiem naprzód w psychologicznym leczeniu zaburzeń nastroju. Mogąc korzystać z obu tych dziedzin, ludzie cierpiący na depresję zyskują nowe narzędzia, umożliwiające im radzenie sobie z problemami. Książka w zrozumiały sposób opisuje, jak praktycznie zastosować te narzędzia w codziennym życiu. Autorzy przekonują, że uważna świadomość i współczucie dla samego siebie sprzyjają stworzeniu optymalnych warunków dla skutecznej terapii poznawczo-beha wioralnej. Wykazując się szeroką wiedzą kliniczną i dbałością o stronę praktyczną, przedstawiają podstawy dwóch omawianych dziedzin.

Motywacją do napisania tej książki było pragnienie udzielania pomocy ludziom cierpiącym na depresję, jakich poznaliśmy osobiście. Jednak nie jest książka tylko o walce z depresją. Badając, jak uważność i terapia poznawczo-behawioralna mogą stać się narzędziami zmiany, chcemy przede wszystkim umożliwić potrzebującym osobom uczenie się otwartości i stawiania czoła bolesnym problemom. Życie na dszarpnięte przez depresję to także życie otwarte na możliwość głębokiej przemiany. Mamy nadzieję, że ta książka pokaże ci sposoby p omocne przy wychodzeniu ze stanu, w którym depresja stała się twoim cieniem.
Ze wstępu do książki

• author: John R. McQuaid, Paula E. Carmona