Kulturka

Sekrety długowieczności, czyli jak zachować zdrowie i sprawność do późnych lat

Przystępny poradnik, przeznaczony dla osób, które chcą w sposób świadomy kształtować swoje życie. Autor uświadamia nam, czym jest dł ugowieczność i jakie są główne czynniki przyspieszające starzenie się. Krok po kroku omawia przyczyny najczęstszych chorób ciała i r adzi, jak ich unikać. Specjalny rozdział poświęca nałogom i uzależnieniom, jakie rozpowszechniły się wraz z nadmiernym tempem życia. Podkreśla też ogromny wpływ psychiki człowieka na jego zdrowie fizyczne, przy okazji podpowiadając sposoby radzenia sobie ze strese m. Wskazuje na pożytki płynące z właściwego odżywiania się i przypomina nam, że ruch ? to zdrowie. Na końcu książki podane są elementarne zasady dobrego zdrowia i długowieczności. Lekturę polecamy wszystkim, którzy chcą żyć długo i zdrowo.

• author: Henryk Bieniok