Kulturka

Nordic walking

Popularność nordic walking nie jest chwilowa. Na całym świecie jest około 7 milionów walkerów. Ta dziedzina już od prawie stu lat zy skuje coraz więcej zwolenników w prawie każdym kraju.
Jest to najbardziej naturalna aktywność ruchowa ? czyli marsz, a w tym przypadku z wykorzystaniem kijków. Taka aktywność charakteryz uje się przede wszystkim prostotą i bezpieczeństwem dzięki czemu mogą ją uprawiać osoby w różnym wieku i o różnej kondycji fizycznej . Nordic Walking można uprawiać w każdym klimacie, w dowolnym terenie i co najważniejsze - przez cały rok!Oto najważniejsze korzyści , jakie daje ta forma rekreacji:


uprawiając nordic walking, angażujesz aż 90 procent mięśni całego ciała,
?euforia biegacza?, czyli więcej endorfiny i lepsze samopoczucie niż przy zwykłym spacerowaniu,
ćwiczenie zmysłu równowagi i stabilności ciała,
wzrost wydolności układu krążenia przy niskim obciążeniu dla organizmu,
spalasz o 46 procent kalorii więcej niż przy zwykłym chodzeniu,
kijki mogą służyć do wielu kreatywnych gier, zabaw i ćwiczeń na świeżym powietrzu.

Jak twierdzą eksperci, nordic walking oznacza większe korzyści dla organizmu niż regularne bieganie, jeżdżenie na rowerze czy pływan ie.

• author: Tim T- Bone Arem