Kulturka

NLP zwycięzców. Sportowy trening umysłu i ciała

Skoncentrowana ewolucja osiągnięć



- Przygotowania mentalne i fizyczne

- Rozwijanie pozytywnych przekonań

- Ćwiczenia i techniki NLP wykorzystywane w sporcie



NLP na start



Słuchając wypowiedzi Adama Małysza, polskich siatkarek czy innych sportowców nie można oprzeć się wrażeniu, że odpowiednie przygotowanie psychologiczne jest równie ważne, co zaprawa fizyczna. Zawodnicy niemal w każdym wywiadzie wspominają o jakichś aspektach psychologii sportu. Każde sprawozdanie z meczu lub zawodów oraz każdy artykuł w mniejszym lub większym stopniu ocierają się o tę dziedzinę. W ostatnich latach tendencja ta przybiera na sile, a sportowcy z obawą otwierają lodówki z napojami izotonicznymi, bojąc się, że wyskoczą z nich udzielający dobrych rad ''trenerzy dusz''.



W przeciwieństwie do nielegalnych środków wspomagających wydolność organizmu, mentalny doping jest jak najbardziej dozwolony. A przy tym niezwykle skuteczny! Ta książka stanowi świetne wprowadzenie do wykorzystywania technik i praktyk NLP w codziennym życiu każdego sportowca. Wyobraź sobie, że -- bez względu na Twój poziom zaawansowania -- w ciągu czterech tygodni uzyskujesz godną uwagi poprawę rezultatów. Uwierz: wystarczy, że spróbujesz czegoś nowego, a osiągniesz optymalną sprawność i skuteczność za każdym razem!



Zacznij trening od rozgrzewki psychicznej:

- ćwiczenia psychiczne i fizyczne ,

- próby mentalne ,

- ''napalanie się'' ,

- rozpoznawanie sygnałów sukcesu ,

- relaksacja ,

- radzenie sobie ze stresem i wypaleniem ,

- kontrolowanie samoświadomości ,

- poprawa pamięci ,

- koncentracja uwagi ,

- opracowywanie strategii sukcesu ,

- pokonywanie trudności ,

- ujarzmianie agresji ,

- rozwijanie pewności siebie ,

- tworzenie efektywnych strategii przygotowań.

• author: Ted Garratt