Kulturka

Łagodzenie bólu. Metody niefarmakologiczne - Jan Sadler

Do książki została dołączona płyta CD, która jest płatnym dodatkiem. Techniki relaksacji i ćwiczenia oddechowe. Przez zmianę nastawienia do bólu możemy złagodzić własne cierpienie. Przewlekły ból sprawia, że nasza uwaga jest nieustannie skupiona wokół cierpienia, powodując bolesną reakcję zwrotną, która wzmacnia naszą percepcję cierpienia, tworząc błędne koło. Jeżeli w reakcji na ból zastosujemy technikę relaksacyjną i przyjmiemy postawę pełną akceptacji, to nasze cierpienie osłabnie - zarówno w wyniku braku negatywnej percepcji, jak i dzięki rozluźnieniu obejmującemu bolesną okolicę.