Kulturka

DUO: Joga + Stretching

Płyta 1 - Joga to system ćwiczeń obejmujących zarówno ciało, jak i umysł. Praktykowanie jogi poprawia samopoczucie, kształtuje sylwe tkę, a także dodaje energii.W najnowszym programie proponujemy asany rozciągające, wzmacniające oraz relaksacyjne. Zestaw ćwiczeń wyjaśnia podstawowe zasady jog i, w tym słynne Powitanie Słońca. Czas, który poświęcisz na to, żeby się zatrzymać, skupić na oddychaniu i precyzyjnym wykonywaniu ć wiczeń sprawi, że bardzo szybko zauważysz korzystne zmiany w różnych aspektach swojego życia. Nowatorska forma tego programu nie wym aga doświadczenia, jest bardzo prosta i nie nudzi. Dzięki regularnemu powtarzaniu asan, Twoje ciało będzie coraz bardziej elastyczne i piękne.Program obejmuje:- asany rozciągające- naukę oddychania- medytacjęPłyta 2 - Stretching od stóp do głów to program, który możesz realizować w domu, albo na łonie natury. Ćwiczenia pozwalają spalić na dmiar tkanki tłuszczowej a także sylwetkę uzyskując płaski brzuch, ładne ramiona, smukłe uda i jędrny biust w krótkim czasie. Progra m oparty jest na stosowaniu smacznej diety owocowo warzywnej oraz prostych zabiegach kosmetycznych, które możesz wykonać sama. Unika lność Stretching od stóp do głów polega głównie na dopasowaniu programu do indywidualnego tempa, a także prostocie ćwiczeń przeznacz onych zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych. Ćwiczenia łatwe w wykonaniu, dzięki nim nauczysz się kontroli nad własnym ci ałem, elastyczności i zwinności. Dowiesz się jak komponować zdrowe posiłki, co preferować a czego unikać, żeby korzystnie zakończyć program.