Kulturka

Zespół przewlekłego zmęczenia

* Dlaczego jestem bez przerwy zmęczony?
* Czy moje samopoczucie to powód do obaw?
* Co mogę zrobić, by odzyskać energię?

Świat opanowała nowa epidemia ? epidemia nieustającego zmęczenia? Pośpiech charakterystyczny dla zachodniej cywilizacji sprawia, że często czujemy się jak samochody pozbawione paliwa. Chcesz ?uzupełnić bak? i ruszyć z impetem do przodu? Przeczytaj ten poradnik!
Zasada jest prosta: rozpoznajmy wroga, a potem go zwalczmy. Autorki pomagają ustalić źródło zmęczenia, którym może być nadmierny str es, zaburzenia hormonalne, depresja lub niedobór minerałów. Jako lekarki jasno informują, kiedy należy udać się do specjalisty, a ki edy wystarczy zmodyfikować tryb życia. Propozycji pozytywnych zmian jest wiele. Co najważniejsze ? ich wprowadzenie nie jest czasoc hłonne! Nie jesteś jeszcze w stanie rozstać się z papierosami i kawą? Popracuj nad kondycją! Nie lubisz siłowni? Zastanów się nad me dytacją! Nie ufasz wschodnim technikom relaksacji? Pomóż sobie poprzez dietę! A gdy spodoba Ci się nowy tryb życia, zajrzyj na polec ane przez autorki strony internetowe.

• author: Anne Thomson, Ginni Mansberg