Kulturka

Wybierz szczęście

Budowanie szczęścia w życiu: praca, którą warto wykonać jak żadną inną ? Co jest w życiu najważniejsze? ? Szczęście! (Takiej odpowiedzi udziela ponad 50% ankietowanych, bez względu na kraj, płeć i wiek) Haczyk polega na tym, że upatrujemy szczęścia nie tam, gdzie ono naprawdę jest. Jak sądzisz, czy któraś z tych trzech rzeczy mogłaby cię uszczęśliwić: wzrost dochodów, awans społeczny albo lepszy wygląd? Jeśli uważasz, że tak, to jesteś w błędzie ? padłeś ofiarą m itów o szczęściu zakorzenionych we współczesnym społeczeństwie. Te mity ? błędne przekonania o tym, skąd bierze się szczęście ? odci nają nam drogę do radości i życiowego spełnienia. Sonja Lyubomirsky rozprawia się z tymi błędnymi przekonaniami: sięga po wyniki wszystkich najważniejszych badań nad szczęściem, jaki e przeprowadzono. Pokazuje, jak świadomie wejść na drogę budowania szczęścia, zmienić sposób myślenia, wypracować w sobie pożyteczne nawyki i zacząć znajdować czas na to, co naprawdę uszczęśliwia. Ta książka to trening budowania szczęścia w życiu. Znajdziesz w niej: test psychologiczny: jaki jest twój naturalny poziom odczuwanego szczęścia (albo nieszczęścia), ćwiczenia, które dają natychmiastową poprawę samopoczucia, działania budujące trwałe szczęście: od ćwiczenia optymizmu do medytowania, psychologiczne studia przypadku: historie ludzi, którzy z nieszczęśliwych stali się szczęśliwi, dodatek specjalny: porady dla osób, które cierpią na (albo podejrzewają siebie o) depresję. Ta książka zawiera także test postępów w budowaniu szczęścia. Kiedy już wprowadzisz w życie program budowania szczęścia dr Sonji Lyu bomirsky, regularnie powtarzaj ten test i mierz swoje postępy! Wybierz szczęście to ogromny wkład w rozwój psychologii pozytywnej. To dar dla wszystkich tych, którzy nie czują się szczęśliwi i c hcą budować swoje szczęście własnymi siłami. Sonja Lyubomirsky proponuje pionierski plan budowania szczęścia w codziennym życiu. To plan łatwy do wprowadzenia w życie, a jego efekty są natychmiastowe i długotrwałe. Wybierz szczęście przybliża nas do życia, jakie sobie wymarzyliśmy. To dwanaście działań budujących szczęście w życiu. To nowy sposób rozumienia naszego wewnętrznego potencjału rad ości i szczęścia. Zacznij od krótkiego testu diagnozującego, który pomoże ci ocenić, jak wysoka jest twoja genetycznie ?zaprogramowana norma szczęścia ?. Lyubomirsky wyjaśnia, że ta norma determinuje 50 procent naszego szczęścia, a różnice uwarunkowań i sytuacji życiowej odpowiadają jedynie za 10 procent szczęścia. To oznacza, że aż 40 procent twojego potencjału budowania szczęścia jest w twoich rękach.

• author: Sonja Lyubomirsky