Kulturka

Walcz z osteopenią

Zatroszcz się o swoje kości! W poradniku znajdziemy praktyczne, dostosowane do wieku metody wzmacniania kości u kobiet i dzieci, co pozwoli zapobiec wystapieniu osteopenii lub zahamować jej rozwój, ograniczjąc tym samym ryzyko wystapienia późniejszych złamań. Obniżenie masy kostnej, zwane osteopenią, jest dolegliwością zdradliwą, która może prowadzić do bolesnych i zniekształcających złama ń kości. Osteopenia atakuje układ kostny kobiety w najbardziej produktywnej fazie jej życia ? od wieku rozrodczego aż po okres około menopauzalny. Dodatkowe zagrożenie wynika z faktu, że organizm nie wysyła żadnych sygnałów ostrzegawczych ? aż do pierwszego złaman ia kości. Nierozpoznana i nieleczona osteopenia prowadzi do rozwoju osteoporozy, choroby objawiającej się zrzeszotnieniem kości, ich osłabieniem i podatnością na złamania. Na szczęście leczenie osteopenii podjęte przed wystąpieniem pierwszych złamań jest nadzwycza j skuteczne. Bez względu na wiek chorobę można rozpoznać bez trudu i wyleczyć przed wystąpieniem jedynych odczuwalnych objawów tego schorzenia, czyli złamań kości. Nie ma uniwersalnego sposobu na wzmocnienie układu kostnego. Każdej kobiecie należy zaproponować met odę skuteczną i wyważoną ? skrojoną na jej własną miarę. Autorzy książki chcą zapełnić lukę w naszej wiedzy na temat tej łatwej do r ozpoznania przypadłości, przedstawiają też 5-stopniowy program zapobiegania, opanowywania, a nawet odwracania przebiegu utraty masy kostnej. Wśród ich zaleceń, opracowanych z myślą o kobietach po dwudziestce, trzydziestce, czterdziestce i pięćdziesiątce, znajdzies z między innymi: * Informacje, jak wyeliminować czynniki ryzyka utraty masy kostnej * Ćwiczenia wzmacniające kości: od podnoszenia ciężarów do tai chi * Najnowsze dane na temat produktów żywnościowych, które zwiększają gęstość kości * Informacje o naturalnych dodatkach żywieniowych zapobiegających utracie masy kostnej Ten poradnik - wyczerpujący, praktyczny i napisany ze znajomością rzeczy ? pozwoli powstrzymać proces utraty masy kostnej kobiecie w każdym wieku. Lek. med. Harris H. McIlwain jest specjalistą-reumatologiem i współzałożycielem Tampa Medical Group. Jest też prezesem Florida Osteo porosis Board od chwili jej założenia przed pięciu laty. Dwukrotny laureat nagrody Best Doctors in America, przyznawanej przez czaso pismo ''Town and Country''. Debra Fulghum Bruce jest autorką 2500 artykułów oraz 65 książek poświęconych tematyce medycznej. Lek. med. Laura McIlwain i lek. med. Kimberly Lynn McIlwain są reumatolożkami i specjalistkami medycyny wewnętrznej. Pracują na Flor ydzie. Sformułowanie ''utrata masy kostnej'' przez dziesięciolecia kojarzyło się ze starością i niedołęstwem. Teraz już wiemy, że osteopenia ? stan obniżenia gęstości kości poprzedzający osteoporozę ? zaczyna pustoszyć układ kostny kobiet dużo wcześniej, niż dotychczas prz ypuszczano. Dwudziestokilkuletnia biegaczka maratońska przestrzegają

• author: Debra Fulghum Bruce, Haris H. McIlwain