Kulturka

Sen - Caldwell J. Paul

Sen jest niezbędny do życia i prawidłowego przebiegu procesów psychicznych. J. Paul Caldwell przez ponad 25 lat był lekarzem domowym, pracował też jako wolontariusz w Etiopii oraz krajach Ameryki Południowej i Środkowej. Jest autorem trzech książek, z których polski czytelnik zna Chorego na Alzheimera. Mieszka w Cobourg w Kanadzie. Sen jest niezbędny do życia i prawidłowego przebiegu procesów psychicznych. Potrzeba snu to potężna biologiczna siła ? podstawowa ludzka potrzeba, której zaspokojenie można odłożyć, ale z której nie sposób zrezygnować. Autor wyjaśnia, co służy, a co szkodzi nocnemu odpoczynkowi, wymienia zaburzenia snu i radzi, jak postępować, by nie mieć kłopotów z zaśnięciem i utrzymaniem snu. Są tu też informacje o wpływie, jaki na sen wywierają wysiłek, dieta i nieregularna praca, o przyczynach chrapania i bezdechu sennego, a także o typowych problemach ze snem u dzieci i osób starszych.