Kulturka

Pilates - Shipside Steve

Pilates to doskonały program, który pozwala zbudować świetną kondycję, zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić smukłą sylwetkę bez forsownych ćwiczeń. Dlatego nadaje się nie tylko dla ambitnych wyczynowców, ale i dla osób, które chcą wrócić do zdrowia po przebytych kontuzjach. Autor przystępnie i z humorem opisuje wiele ćwiczeń, które można wykonywać samodzielnie w domu lub na zorganizowanych zajęciach. Z książki tej dowiesz się m.in., jak: - zyskać świadomość własnego ciała i jego możliwości; - uelastyczniać, rozciągać i ćwiczyć wszystkie grupy mięśni i stawy; - pomysłowo wykorzystywać różne przyrządy: piłki rehabilitacyjne, taśmy elastyczne czy hantle; - trenować nie tylko na siłowni albo w domu, ale także w pracy lub na przystanku autobusowym. Dzięki tej książce uzyskasz wspaniałe rezultaty!