Kulturka

Moja skuteczna dieta. 12 kroków do dobrej wagi

Cezary Żak zdradza sekrety swojej ''diety bez diety''.
* jak schudnąć, nie odmawiając sobie jedzenia
* co robić, żeby osiągnąć zaplanowaną wagę bez wyrzeczeń, bez wysiłku
* przepisy przed i po diecie
Psycholog komentuje kolejne kroki. Dietetyk podpowiada rozwiązania, daje żywieniowe porady.
Cezary Żak - gwiazdor polskich ekranów - naprawdę zrzucił 30 kg! Jest żywym dowodem na to, że można osiągnąć wymarzoną sylwetkę przy minimalnym wysiłku i niewielkich zmianach przyzwyczajeń żywieniowych. Swoimi doświadczeniami z ''przed'' i ''po'' oraz ulubionymi przep isami kulinarnymi dzieli się z czytelnikami w tej książce. Jego 12 kroków do dobrej wagi komentują psycholog i dietetyk. 12 e tapów diety pozwoli Ci zaplanować skuteczne odchudzanie. 12 komentarzy psychologa pomoże wytrwać w postanowieniach w chwilach zwątpi enia, wyjaśni reakcje organizmu. 12 porad dietetyka podpowie, jak kształtować dobre nawyki żywieniowe. Ponad 50 przepisów kulinarnyc h zainspiruje do zmodyfikowania domowego menu.

Jestem facetem, który zawsze miał nadwagę i kompleksy z tego powodu. W latach 60. mówiło się, że jak dziecko dobrze wygląda, to z naczy, że jest zdrowe i wspaniale się rozwija. Mama karmiła mnie więc dobrze, czyli wysokokalorycznie, i... tak już zostało. Mogę po wiedzieć, że całe życie się odchudzałem. Stosowałem najróżniejsze diety, z różnymi efektami. Niestety, nie znoszę ćwiczyć i to jest ból... W końcu zastosowałem dietę skuteczną. Naprawdę! -Cezary Żak

• author: Cezary Żak