Kulturka

Jedno łóżko, dwa śpiochy. Jak razem spać i się wyspać

Jedno łóżko, dwa śpiochy. Jak razem spać i się wyspać
Zdrowszy niż owsianka
Przyjemniejszy od sportu
Smaczniejszy niż alkohol
Bezpieczniejszy od seksu
Sen, czyli lek na całe zło
Dobrzy ludzie śpią lepiej od złych, ale ci drudzy bawią się znacznie lepiej, kiedy nie śpią

Woody Allen
Powiedz mi, jak śpisz, a powiem Ci, kim jesteś? Wolisz spać w piżamie czy nago? Przytulać się do partnera, czy raczej być panem włas nego łóżka? Poświęcasz na nocny odpoczynek zaledwie kilka godzin, czy też potrafisz przespać pół doby? Chrapiesz? A może dręczę Cię nocne koszmary? Lekarze odkryli ogromne zależności pomiędzy zachowaniem podczas snu a zdrowiem fizycznym i psychicznym. Kiedy więc w ieczorem przytulasz głowę do poduszki, warto zastanowić się, co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć.

Zdrowy i spokojny sen to dla Twojego organizmu niezwykle ważny proces. Służy odpoczynkowi, odgrywa istotną rolę w procesie wzrostu, jest również niezbędny w walce z chorobami. Co więcej, ma istotny wpływ nawet na płodność oraz jakość Twojego związku.

Obecnie intensywnie promuje się uprawianie sportu jako lekarstwo na choroby cywilizacyjne. Jeśli jednak naprawdę zależy Ci na własny m zdrowiu i dobrym samopoczuciu, dowiedz się, jak najlepiej aplikować sobie lekarstwo, którym jest spokojny i kojący sen.

Co zakłóca Twój sen i powoduje, że budzisz się zmęczony?
Jak Twoja osobowość wpływa na nocne zachowania?
Bezsenność, depresja, stres ? jak odzyskać spokojny sen?
Jak radzić sobie z problemem zespołu bezdechu sennego?
W jaki sposób drzemka wpływa na Twoje samopoczucie?

• author: Gerhard Klösch, John Dittami, Josef Zeitlhofer