Kulturka

Jak radzić sobie z zapaleniem stawów

Jeśli cierpisz na zapalenie stawów w dowolnej postaci, propozycja regularnej aktywności fizycznej w celu poprawy stanu zdrowia może wydawać się niedorzeczna. Nawet jeżeli wcześniej prowadziłeś aktywny tryb życia, teraz odczuwasz pokusę przerwania go, skoro ruchomo ść stawów uległa ograniczeniu, a ból dosłownie eliminuje Cię z gry. Jednak nie powinieneś temu ulec. Jak być zdrowszym Jeśli cierpisz na chorobę zwyrodnieniową stawów, regularne ćwiczenia nie zniszczą stawów, ani nie pogorszą Twojego stanu. Przeciwnie , zwiększając aktywność ruchową, podwyższysz stopień ochrony stawów, pobudzając wytwarzanie substancji maziowej, która pokrywa zakoń czenia stawowe. Należy pracować nad czterema aspektami sprawności fizycznej: * gibkością ciała * siłą i wytrzymałością mięśni * sprawnością ruchową *ogólnym zasobem energii (dotlenieniem)

• author: Janet Horwood, Margaret Hills