Kulturka

Jak pokonać chroniczny ból? Trening

Nie pozwól, by ciało dyktowało Ci warunki!

* Naucz się rozumieć swój ból
* Poznaj sposoby jego leczenia
* Wybierz najwłaściwszy tryb życia
* Zyskaj spokój, osiągnij relaks
* Zmień podejście do swojej choroby

Podręcznik dla pacjentów i lekarzy

Wszystko, co ludzkość dotychczas uczyniła i wymyśliła, wzięło się z dążenia człowieka do zaspokojenia jego najgłębszych potrzeb i uśmierzenia bólu.
Albert Einstein

Przewlekły ból bez wątpienia jest czymś, co całkowicie zmienia Ciebie i Twoje życie. Szczęśliwe, beztroskie, niczym niezmącone chwil e stają się coraz rzadsze. Musisz zrezygnować ze swoich ulubionych zajęć. Nie możesz brać udziału w spotkaniach towarzyskich, wyciec zkach rowerowych czy sportowych zmaganiach. Nagłe ataki, pojawiające się w najmniej odpowiednich momentach, nieraz wywołują u Ciebie wstyd i zażenowanie. Nie chcesz już słuchać życzliwych porad, by po prostu przyzwyczaić się do tego? Uważasz, że cierpienie jest z Tobą wystarczająco długo, by teraz pożegnać się z nim bez żalu? Porzuć ten ból i poświęć się zupełnie innym aspektom życia!

Próbowałeś już wszystkiego ? farmakologii, fizjoterapii, a nawet zabiegów chirurgicznych. Wciąż boli. Cierpienie jest częścią życia, ale nie może stać się jego sednem! Autorzy tej książki wykorzystali swoje wieloletnie doświadczenie kliniczne, aby stworzyć dziesię ciostopniowy program walki z przewlekłym bólem. Ich zalecenia oparte są na solidnych badaniach i sukcesach z tysiącami pacjentów. Te raz i Ty zacznij stopniowo odzyskiwać nadzieję, poczucie własnej wartości i kontrolę nad ciałem.
Cierpienie uszlachetnia. Jego brak ? uskrzydla!

* Obalenie mitów na temat bólu.
* Wybór odpowiedniego tempa dla Twojej aktywności.
* Sposoby na pokonanie zaburzeń snu i chronicznego zmęczenia.
* Poprawa Twoich relacji z rodziną i przyjaciółmi.
* Walka z negatywnym myśleniem i brakiem pewności siebie.
* Radzenie sobie z nieuniknionymi nawrotami i niepowodzeniami.

• author: Dennis C. Turk Ph.D., Frits Winter Ph.D.